323 σελίδες.
 
H ΑντιφλεγμονΩδης ΔιατροφH: Η διατροφή που οδηγεί στη μακροζωία, στην απώλεια βάρους και στη ζωή χωρίς ασθένειες.
 
Με αυτό το βιβλίο θα ανακαλύψετε:
• Τι είναι η φλεγμονή και πώς επηρεάζει υπογείως το σώμα σας.
• Τις επιστημονικές μελέτες που δείχνουν τη σχέση μεταξύ διατροφής, φλεγμονής και ασθενειών όπως ο πόνος στις αρθρώσεις, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης, ο καρκίνος και τα αυτοάνοσα νοσήματα.
• Τη σχέση μεταξύ της υγείας του εντέρου και της φλεγμονής και να μάθετε στρατηγικές για τη βελτίωση της υγείας του πεπτικού σας συστήματος.
• Τις τροφές που ενδεχομένως να συμβάλλουν στη εμφάνιση φλεγμονής και πώς να προσδιορίσετε αυτές που σας επηρεάζουν.
• Τις αντιφλεγμονώδεις τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, ωφέλιμα λιπαρά και άπαχες πρωτεΐνες.
• Πρακτικές συμβουλές για μακροπρόθεσμες διατροφικές αλλαγές, με στόχο την απώλεια βάρους, τη μακροζωία και την καλύτερη ζωή.
• Συμβουλές για να βελτιώσετε την ενέργεια και τη διαύγεια σας.
• Άλλους παράγοντες που βοηθούν στην καταστολή της φλεγμονής, όπως η διαχείριση του στρες, η άσκηση και ο ύπνος.
• Θα μάθετε πώς να δημιουργείτε ισορροπημένα γεύματα που είναι ταυτόχρονα νόστιμα και αντιφλεγμονώδη, με εύκολες συνταγές και συμβουλές για την προετοιμασία αυτών των γευμάτων.
• Ένα πρόγραμμα αντιφλεγμονώδους διατροφής δύο εβδομάδων για να απαλλαγείτε από τον πόνο, την κούραση και την επίμονη αύξηση βάρους.
• Νόστιμες, αντιφλεγμονώδεις συνταγές για να μεταμορφώσετε τη διατροφή σας.
• Την άποψη της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής για την καταπολέμηση της φλεγμονής.
• Μακροπρόθεσμες διατροφικές συνήθειες που όχι μόνο καταπολεμούν τις φλεγμονές αλλά προάγουν επίσης τη συνολική ευεξία και ζωτικότητα.
 
Μέχρι το τέλος αυτού του βιβλίου, θα έχετε τις γνώσεις και τα εργαλεία που απαιτούνται για να κάνετε διατροφικές επιλογές που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία σας και να μειώσουν τη φλεγμονή.
 
Το έντυπο βιβλίο διατίθεται μόνο στα ελληνικά.
Μόλις παραγγείλετε, το βιβλίο θα σας αποσταλεί ταχυδρομικώς.